4 เหตุผล สุดโดนที่มนุษย์ออฟฟิศควรใช้เก้าอี้สุขภาพ หลีกเลี่ยง Office Syndrome โรคไม่เก่าที่คนรุ่นใหม่มักละเลยกัน
จากสถิติการใช้อินเทอร์เน็ต ปี 2559 จะเห็นได้ว่า กลุ่ม Gen Y หรือ คนที่อยู่ในช่วงอายุ 21-40 นั้นมีพฤติกรรมการเล่นอินเทอร์มากถึง 7 ชม. ต่อวัน ซึ่งเป็นช่วงอายุของคนที่อยู่ในวัยทำงาน ซึ่งจำเป็นใช้เวลาในการเล่นอินเทอร์เน็ตนาน ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมหรือเล่นโทรศัพท์มือถือ ล้วนแล้วอาจก่อให้เกิดโรค Office Syndrome ในบทความนี้จะมาพูดเกี่ยวกับ 4 เหตุผลที่ควรใช้เก้าอี้สุขภาพ ในการทำงาน ไปดูกันเลย!
“คนไทยส่วนใหญ่ละเลยพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในชีวิตประจำวันมากกว่าการออกกำลังกาย”
ภัยร้ายใกล้ตัวของโรค Office Syndrome
ยิ่งคุณทำงานหนักมากเท่าไหร่ ยิ่งคุณติด Smartphone มากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะเป็นโรค Office Syndrome ก็ยิ่งมีมากขึ้น คนที่มีอาการของโรคนี้จะมี บุคลิกภาพที่ค่อนข้างจะไม่ดีนัก
อาการของ Office Syndrome
- หลังงอ
- คอยื่น
- ไหล่ตก
- ปวดหลัง
- กล้ามเนื้ออักเสบ
- ปวดบริเวณขาด้านหลัง
ซึ่งพบได้ในปัจจุบันไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย การแก้ปัญหาจากอาการเหล่านี้ทำได้ด้วยการออกกำลังกาย และเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่เสีย การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตดูจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากมากกว่าการออกกำลังกาย เพราะคนในสมัยนี้ เลือกที่จะออกกำลังกายเพื่อแก้ไขอาการ หลังงอ คอยื่น ไหล่ตก แต่ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานอินเทอร์เน็ตระหว่างวัน แต่ถ้าคุณสามารถทำได้ คุณจะไม่มีอาการปวดหลัง หรือปวดคออีกต่อไปเลย
โดยในบทความนี้จะมาพูดถึงการแก้ไขพฤติกรรมในการเล่น Smartphone และการนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ โดยการใช้ ”เก้าอี้สุขภาพ” ในการช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานของคุณให้ดียิ่งขึ้น
1.พนักพิงเก้าอี้สุขภาพช่วยให้หลังตั้งตรงตลอดเวลา
เก้าอี้สุขภาพเกือบทุกตัว ถูกออกแบบมาให้มีลักษณะพนักพิงที่โค้งเป็นรูปตัว S และมีพนักพิงที่กว้าง เพื่อปรับลักษณะของแผ่นหลังให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง ลดแรงกดต่อหมอนรองกระดูก และช่วยลดภาระการทำงานของกระดูกสันหลัง จากอาการหลังค่อมได้อีกด้วย เก้าอี้สุขภาพที่ดีพนักพิงไม่ควรดันหลังของผู้ใช้จนเกินไป
Tip สำหรับผู้ใช้งานบางท่านที่เอาหมอนมาวางตรงส่วนหลัง เพื่อเพิ่มความโค้งนูนมากขึ้น จนทำให้เวลาพิงมีแรงกดเกิดขึ้นที่หลังส่วนหลังอย่างเดียว หากจำเป็นต้องใส่หมอนรองจริง ๆ ควรพิจรณาดูก่อนว่าขนาดของเบาะนั่ง มีขนาดใหญ่และลึกเท่าไหร่ ก็ให้ใส่โดยดูว่าเมื่อนั่งพิงแล้วมีแรงกดที่หลังส่วนล่างสม่ำเสมอกัน ไม่กดที่ด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป
2.พนักพิงศีรษะปรับมุมได้ตามต้องการ
พนักพิงศีรษะของเก้าอี้สุขภาพส่วนใหญ่ จะมีลักษณะที่ปรับรูปตามการขยับของผู้ใช้งานและสามารถปรับให้เงยขึ้น หรีอลงได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อลดอาการ ปวดคอ จากการก้มมองจอคอมฯ หรือเล่นโทรศัพท์นาน ๆ ซึ่งอาการปวดคอ ที่ว่านั้น ส่งผลให้ช่วงคอมีลักษณะยื่นไปด้านหน้า หรือที่เรียกว่า “คอยื่น” คนไทยส่วนมากที่มีอาการคอยื่น ส่วนใหญ่จะมีมีลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องนั่งจ้องคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์นาน ๆ
แนวทางในการบรรเทาอาการปวดมีได้หลายวิธี ได้แก่ การนวดผ่อนคลาย การลุกเดินออกจากที่นั่งบ้าง คอยเปลี่ยนอิริยาบถตลอดเวลา แต่ถ้าให้ดี การเลือกใช้เก้าอี้สุขก็เป็นตัวเลือิกที่ดีเช่นกัน เนื่องจากโต๊ะทำงานส่วนมากในประเทศไทยเป็นลักษณะที่ ไม่สามารถปรับสูง-ต่ำ ได้ จึงทำให้อยู่ในท่านั่งตลอดเวลา การนั่งทั้งวันถ้ามีเก้าอี้สุขภาพจดี ๆ สักตัว ก็ถือเป็นการลงทุนที่ไม่เลวเลย
3.เบาะรองนั่งมาพร้อมฟังก์ชันพิเศษ
เพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อนั้น เก้าอี้สุขภาพที่ดีถูกออกแบบให้เมื่อนั่งแล้วการทำงานของกล้ามเนื้อต้องลดลง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเบาะรองนั่งจะฟังก์ชันพิเศษเพิ่มเติมขึ้นมาช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อทำงานลดลงในขณะนั่ง ต่างจากเก้าอี้สำนักงานทั่วไป เช่น สามารถปรับเบาะเลื่อนไปข้างหน้าได้ ช่วยส่งให้หลังหลังส่วนล่าง มีความโค้งเว้าคล้ายรูปตัว S การนั่งลักษณะนี้คล้ายกับหลังที่อยู่ในท่ายืน ช่วยลดแรงกดของหมอนรองกระดูกสันหลังได้ และยังช่วยลดอาการกดทับบริเวณใต้เข่า
เก้าอี้สุขภาพที่ดีต้องมีลักษณะของเบาะที่เอียงมาด้านหน้า ความลึกของเบาะไม่ลึกมาก เพื่อลดการกดของขอบหน้าของเบาะกับด้านหลังของสะโพก และยังช่วยให้ลูกขึ้้นไปไหนมาไหนสะดวก เบาะนั่งควรมีขนาดใหญ่โดยที่เมื่อนั่งเต็มก้นแล้ว หลังพิงกับพนักพิงพอดี และเข่าสามารถงอได้และขยับขาไปมาได้อย่างสะดวก
4.เปรียบเสมือนอวัยวะที่ 33 ในการทำงาน
มีหลายคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศเช้าจรดเย็น โดยที่ไม่ลุกไปไหน หรือเปลี่ยนอิริยาบถในการนั่งเลย การกระทำเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ก่อให้เกิดโรค Office Syndrome ได้ การเลือกเก้าอี้สุขภาพที่เข้ากับคุณจะทำให้คุณสามารถนั่งได้นานมากยิ่งขึ้น และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในขณะทำงาน เนื่องจากเก้าอี้สุขภาพส่วนใหญ่ สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับการใช้งานของแต่ละคนได้ ช่วยลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อขณะนั่งทำงาน
see more : เก้าอี้สุขภาพ 233A
